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7 amazing Health Benefits of Eggs – अंडा खाने के फायदे

7 amazing Health Benefits of Eggs – बहुत सी लोग ऐसे होते हैं, जो दिन में कम से कम एक बार तो अंडा खाना ज़रूर पसंद करते हैं। अंडा खाने से साथ आपके शरीर को ज़रूरी प्रोटीन, कैलशियम, विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं। आज हम आपको अंडे खाने के कुछ लाभ बताने जा रहे हैं। जिन को जान कर आप हैरान रह जाओगे। अंडा खाने से क्या फायदे होते हैं, आईये जानें…

7 amazing Health Benefits of Eggs
क्या आपको अंडे खाने के ये फायदे मालूम हैं

टेंशन दूर करो

अंडे (Eggs) में मौजूद विटामिन बी -12 टेंशन को दूर करने में मदद करता है। वैसे भी इस में मौजूद कुछ तत्व डिप्रेशन दूर करने में भी मदद करते हैं। (ये भी पढ़ें 3 मिनट में डिप्रेशन हो जायेगा दूर)

झुर्रियां करे कम

अंडे की सहती को फेसपैक या मास्क की तरह लगा कर भी आप चमड़ी की झुरड़ियें को कम कर सकते हो।

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आँखों की रौशनी बढ़ाये

अंडा खाने के फायदे में भरपूर मात्रा में कैरोटिनाईडस मौजूद होता है, जो आँखों के लिए बेहद ज़रूरी होता है। रोज़मर्रा एक अंडा (Eggs) खाने से मोत्याबिन्द का ख़तरा भी नहीं रहता।

याददाशत तेज़ करे

अंडे में मौजूद ओमेगा 3 विटामिन दिमाग़ के लिए बहुत ही लाभप्रद है। अंडे में मौजूद कोलिन से याददाश्त तेज़ होती है।

बालों के लिए फायदेमन्द

अंडे के पीले हिस्से में बाओटिक होता है, जो बालों को मज़बूत बनाता है। अंडे के पीले हिस्से को बालों में लगाने साथ बाल कोमल और मुलायम होते हैं।

एनर्जी से भरपूर

नाश्तो में अंडा खाने से आप दिन भर एनर्जी भरपूर रहते हो। यह आपकी काम करने की ताकत को बढ़ाता है।

वजन बढ़ाने और घटाने में मददगार

7 amazing Health Benefits of Eggs: अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हो, तो अंडे का सिर्फ़ सफ़ेद भाग ही खाएं। इस से काफ़ी देर तक आपका पेट भरा रहेगा और आप ओवरडाईट से भी बच सकते हो। इसी तरह, जो लोग भार बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें अंडे का पीला हिस्सा खाना चाहिए।

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